Breathing Room est un espace pour reprendre son souffle.
Un espace pour ralentir, laisser retomber la pression, revenir au corps et au souffle, et se rappeler que l’on peut prendre soin de soi, même au milieu des difficultés et du chaos.
Un espace simple, bienveillant et chaleureux, créé pour toutes celles et ceux qui portent beaucoup : les proches aidants, les parents épuisés et toutes les personnes qui traversent une période exigeante, ou qui ressentent simplement le besoin de souffler.
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Studio de méditation online
Ici, pas de performance à atteindre.
Seulement des pratiques simples, accessibles, pour retrouver du calme et de la clarté, même au cœur des vies chargées:
des méditations guidées accessibles aux débutants
des exercices de respirations simples et concrets
des petites pauses possibles même quand le temps manque
des ressources pour alléger ce qui pèse
Commençons à méditer ensemble
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Méditations gratuites "les Instants "
Les Instants sont de courtes pauses. Un geste de douceur dans le quotidien. Ces pratiques sont volontairement courtes, sans effort. Chacune dure 1 à 5 minutes et ne nécessite aucun équipement.
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Les Respirations
Découvrez de courtes pratiques de respiration, pour accompagner ce qui est là: le trop-plein mental, une émotion difficile, ou un moment avant d’agir… Elles proposent un appui sur le souffle : ralentir, allonger l’expiration etc.
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Sessions de méditation en groupe
Rejoignez nos prochaines sessions de méditation en groupe sur Zoom, un espace calme et bienveillant pour ralentir, respirer et recentrer. Chaque session propose une pratique guidée adaptée à tous les niveaux.