Découvrez ici des pratiques rapides et simples que vous pouvez faire n’importe où pour vous recentrer, réduire le stress et retrouver votre concentration. Chacune dure 1 à 5 minutes et ne nécessite aucun équipement.

Les techniques de respiration peuvent réduire rapidement le stress et vous aider à retrouver le calme. Voici des méthodes claires et pratiques, comment les effectuer, quand les utiliser et des conseils pour en tirer le meilleur parti.

Rejoignez nos prochaines sessions de méditation en groupe sur Zoom, un espace calme et bienveillant pour ralentir, respirer et recentrer. Chaque session propose une pratique guidée adaptée à tous les niveaux.