Respirations : “respirer avec”

Respirer avec… ce sont de courtes pratiques de respiration, de 2 à 5 minutes, pour accompagner ce qui est là: le trop-plein mental, une émotion difficile, ou un moment avant d’agir...

Il n’y a rien à réussir, ni à changer. Juste respirer avec ce qui se présente, un instant à la fois. Ce n’est pas contrôler le souffle. C’est l’accompagner.

Ces pratiques s’appuient sur des principes simples de respiration consciente : ralentir, allonger l’expiration, stabiliser le rythme, revenir au corps.

Non pour forcer un état, mais pour soutenir le système nerveux là où il en est.

Le souffle devient alors un langage de sécurité.

Un appui discret, toujours disponible, au cœur même de la vie.